Упражнение 3-частное дыхание помогает улучшить здоровье, повысить энергию и сияние. Необходимо сидеть в простой позе, выпрямить позвоночник, втянуть подбородок и приподнять грудную клетку. Затем нужно сцепить кисти рук в замок и держать его у середины груди перед сердечным центром. Вдыхать нужно через рот, разделяя вдох на 3 части, с каждым подвдохом сжимая и расслабляя замок. Выдыхать нужно через нос одним усилием. Упражнение нужно продолжать 15 минут, а затем закончить его глубоким вдохом, задержкой дыхания и пушечным выдохом.

Курс по знакомству с солярным крестом Колеса года, включающий 8 праздников, символы и традиции каждой точки перехода. Курс включает 4 занятия длительностью по 2 часа. Стоимость курса до 7 мая – 4 000 р., после и в день начала – 5 000 р. Даты проведения 10, 13, 17 и 20 мая (две среды и две субботы) с 19:00 до 21:00. Место проведения: м. Алексеевская, 3-я Мытищинская ул., 3с1, Судия 707. Задать вопросы и записаться можно по телефонам: 8 (903) 144. 13.97 – Алина, 8 (977) 739.29.78 - Виктория